«Медитация — это быть с самим собой и со-страдание, переполненное этим бытием.Занимайтесь моими медитациями, но не как волевыми действиями. Не насилуйте их, но дайте им произойти. Плывите в них, откажитесь от себя в них, будьте ими поглощены, но не намеренно. Не руководите, так как когда вы руководите, вы разделяете, вы стали двумя: руководителем и руководимым. Раз вас двое, немедленно сотворен рай и ад. Тогда между вами и истиной — огромная дистанция. Не манипулируйте. Позвольте вещам случаться.» Ошо, «Оранжевая книга»
Кундалини-медитация
Первая стадия: 15 минут
Расслабьтесь и позвольте всему своему телу трястись, ощущая, как энергия поднимается вверх от ступней. Отпустите все и станьте самой тряской. Глаза могут быть открыты или закрыты.
Вторая стадия: 15 минут
Танцуйте так, как вам хочется, и позвольте всему телу двигаться так, как оно желает. Глаза могут быть открыты или закрыты. .
Третья стадия: 15 минут
Закройте глаза и будьте неподвижны, сидя или стоя. Наблюдайте все, что происходит внутри и снаружи.
Четвертая стадия: 15 минут
Оставайтесь с закрытыми глазами. Лягте и будьте неподвижны. Можете остаться сидеть, если хотите.
Эта древняя практика помогает пробудить целительную трансформирующую энергию Кундалини Шакти, раскрепостить тело и сознание, стать более спонтанным и творческим. Благодаря этой трансовой медитации Вы освоите более тонкие способы работы с сексуальной энергией и наполнитесь состоянием цветения и юности.
На предпоследней стадии медитации Вы можете направить мощную энергию Кундалини, пробудившуюся в Вас, на свою цель. Тогда эта практика станет поистине магической. В таком случае перед началом медитации необходимо наметить эту цель – она должна быть максимально четкой и конкретной. Или Вы можете просто спонтанно и творчески проявить себя в танце.
Кундалини-медитация действует как энергетический душ, позволяя освободиться от накопившегося за день, возвращает свежесть, легкость, текучесть.
Жизнь — это прекрасный танец! Так позвольте себе танцевать красиво и так, как хочется именно вам! Пусть вся ваша жизнь, каждое действие станут танцем. И, поверьте, что тогда вам не будет скучно, а каждый день будет приносить удовольствие и наслаждение.
